Гимнастика на фитболе для грудничков

Всем известно, что физическая активность очень полезна для детей, даже если речь идет о грудничке. Разного рода спортивные занятия помогут малышу быстрее развивать мелкую моторику, мозговую деятельность и поддерживать крепкий иммунитет. Одним из вариантов подобных занятий является фитбол – специальный мяч для упражнений. Гимнастика на фитболе для грудничков очень полезна и проста в исполнении.
Многие родители задаются вопросом, с какого возраста лучше начинать заниматься на фитболе. Доктора советуют проводить первые тренировки уже в 1 месяц. Время выполнения упражнений должно начинаться с 5 минут, постепенно прибавляясь, по мере того, как кроха начнет привыкать к мячу.
Выбирая мячик для гимнастики, следует придерживаться нескольких правил. Для грудничка нужно приобретать фитбол размером 60-75 см. в диаметре. Мяч должен быть достаточно упругим, прочным, без выпуклых наружных швов. Состав материала не должен содержать веществ, способных вызвать аллергию. Покупать фитбол лучше в специализированных магазинах, где вам смогут предоставить все сертификаты на товар.

Комплекс упражнений


Какие именно упражнения необходимо выполнять, чтобы добиться лучшего результата. Медиками разработан комплекс занятий, которые подходят специально для новорожденных детей.

  1. Качание малыша лежа на мяче из стороны в сторону. Качать необходимо очень медленно и аккуратно.
  2. Ребенка нужно положить на твердую поверхность и подталкивать мяч к его ножкам. Рефлекторно малыш будет отталкивать его от себя.
  3. Лежащего на фитболе ребенка медленными движениями необходимо поворачивать по часовой стрелке и обратно.
  4. Поставив малыша ножками на мячик, можно помогать ему подпрыгивать. Кроха быстро поймет в чем дело и начнет активно прыгать сам.
  5. Ребенка нужно положить на мяч животом вниз. Далее, взяв его за ножки постепенно опускать к низу, чтобы у него получилось самостоятельно дотянуться до пола.
  6. Малыша можно положить на спинку и потихоньку поднимать, держа за ручки. Когда ребенок окажется в положении «сидя», необходимо постепенно положить его обратно на спину.
  7. Кроху нужно поставить на пол (естественно с поддержкой взрослого). Подкатив к нему фитбол, необходимо плавно сделать так, чтобы малыш сам начал закатываться на мяч, постепенно поднимаясь вверх.
  8. Более взрослого младенца (6 месяцев и более), можно посадить на мяч, помочь поймать равновесие, после чего опустить свои руки на несколько секунд. Ребенок будет улавливать баланс, пытаясь удержаться на мяче. Упражнение хорошо тренирует вестибулярный аппарат.
  9. Малыша нужно усадить на мяч и держа подмышки помогать ему подпрыгивать. Занятие хорошо тренирует пресс младенца.
  10. Малыша необходимо уложить на живот и аккуратно тянуть сначала за ручки, потом за ножки. Нужно стараться тянуть так, чтобы спина младенца ненадолго зависала вне поверхности мяча. Для упражнения нужна помощь второго взрослого.
    Занятия с грудничком лучше всего проводить в утренние часы, подождав примерно час после приема пищи. Упражнения перед сном возможны, но их длительность не должна превышать нескольких минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *